レシピ

だしソースで!蒸し野菜

焼きおにぎり茶漬け

野菜をたっぷり食べられる「だしソースで!蒸し野菜」のレシピをご紹介します。
お好みの野菜を切って蒸すだけの簡単レシピです。ぜひ一度お試し下さい。

材料(4人分)

材料

  • キャベツ1/4個
  • ブロッコリー1/2個
  • ニンジン1/2本
  • パプリカ1/2個
  • じゃがいも1個
  • かぼちゃ1/8個
  • 玉ねぎ1個
  • キノコ1パック
  • <ヨーグルトソース>
  • (A)鰹ふりだし1/2袋
  • (A)ヨーグルト100cc
  • (A)醤油少々
  • <ぽん酢ソース>
  • (B)鰹ふりだし1/2袋
  • (B)醤油大さじ3
  • (B)酢大さじ3
  • (B)水大さじ3

作り方

  1. 好みの野菜を食べ易く切ります。

    野菜を切る

    野菜を切る

    野菜を切る

  2. 蓋付の鍋に切った野菜を入れ、1カップ程の水(分量外)を入れて火にかけ、沸騰したら蓋をして蒸気が出ている状態の中火で蒸し、火が通れば盛り付けます。
    又は電子レンジで火を通します。

    野菜を蒸す

    野菜を蒸す

  3. (A)、(B)をそれぞれ合わせ、鰹ふりだしは袋を破って混ぜ、ソースを作ります。

    調味料を合わせる

    混ぜる

  4. 好みのソースを付けていただきます。

火の通りにくいものは下へ!

火の通りにくいものは下

火の通りにくいものは下に火の通りやすいものは上に乗せて、火の通ったものから順番に取り出すニャン

三毛猫

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