レシピ
即席漬け&ヨーグルト漬け
自宅で簡単に作れる「即席漬け&ヨーグルト漬け」のレシピをご紹介します。
漬け込む野菜はお好みのものでOK。あと一品欲しいというときに役立ちますよ。
材料(4人分)
- 【即席漬け】
- きゅうり
- キャベツ
- 大根
- なす
- にんじん 等野菜全部で約300gほど
- (A)あごふりだし1袋
- うすくち醤油少々
- せん切り生姜5〜10g
- 【ヨーグルト漬け】
- 無糖ヨーグルト400g
- あごふりだし2袋
- きゅうり
- パプリカ
- ズッキーニ
- 固めのアボカド
- なす
- かぶ 等野菜全部で約400gほど
- 塩小さじ1/2
作り方
【即席漬け】
- きゆうりは縦半分に切り、3mmぐらいの厚さに切ります。
キャベツは1cmほどの幅に切り、芯の部分は薄めにスライスします。
大根、にんじんは短冊切りにします。
なすはいちょう切りにします。
- 野菜をビニール袋に入れて(A)のあごふりだしの袋を破って中身を入れ、うすくち醤油、せん切り生姜を混ぜ合わせて冷蔵庫で1時間〜一晩おき味をなじませます。
【ヨーグルト漬け】
- ヨーグルトにあごふりだしの袋をやぶって中身を入れ、良く混ぜます。
- 好みの野菜に塩小さじ1/2をまぶし、15〜30分おき水分がういてきたらペーパーでふき取ります。
- アボカドは半分に割り種を取り除き、(3)の野菜と一緒に(2)のヨーグルトに浸けます。12時間位から美味しくいただけます。
- ヨーグルトと一緒にいただきます。
野菜の大きさで漬け込み時間が変わる!
野菜の大きさにより味がなじむ時間が変わるニャン
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鮮魚(鰯)の塩炒り
魚の旨味をギュギュッと閉じ込めた「鮮魚の塩炒り」のレシピをご紹介します。
シンプルな味付けなので魚の旨味が引き立ちます。ぜひ一度お試し下さい。
材料(4人分)
- 酒大さじ3
- 生姜、酢、木の芽お好みで
作り方
- 鰯はウロコ、頭、ワタを取り除いてきれいに洗い、水気をふきます。
- 鍋に水、酒を入れて火にかけ、沸騰したら魚、あごふりだし又は鰹ふりだしを入れてアク取りして火が通るまで10〜12分程煮ます。
- 魚を器に盛り、煮汁も入れ、おろし生姜を乗せ、お好みで酢をかけていただきます。
魚は鮮度の良いものを使う!
魚は鮮度の良い物を使いましょう。腹中は丁寧に洗い、水気を拭きとると、生臭みもなく美味しく仕上がるニャン
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炊き込み中華おこわ
みんな大好き!「炊き込み中華おこわ」のレシピをご紹介します。
焼きのどぐろだしの旨味が染み込んだ中華おこわ。ついついおかわりしたくなる一品です。
材料(4人分)
- もち米2合
- 焼き豚60g
- 干し椎茸3枚
- 筍1/2本(80g)
- 人参50g
- 天津甘栗8個
- (A)水適量
- (A)焼きのどぐろだし1袋
- (A)醤油大さじ1/2
- (A)酒大さじ1
- (A)ごま油大さじ1
- (A)干し椎茸の戻し汁適量
作り方
- もち米は洗っておきます。
- 焼き豚、タケノコ、ニンジンは1cmの角切り
干し椎茸はぬるま湯に浸けて固さがなくなるまで充分に戻して1cmの角切りにします。
- 天津甘栗は2〜4つに切ります。
- 炊飯器に(1)のもち米、(A)の調味料と戻し汁を入れもち米のメモリまで水を足し、(2)、(3)を上に乗せて炊飯します。
椎茸の戻し汁を使う!
干し椎茸の戻し汁はうま味たっぷりなので忘れずに入れるニャン
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筍の土佐煮
鰹だしが効いた「筍の土佐煮」のレシピです。筍の風味と鰹だしの旨味が効いた箸がとまらなくなる一品です。ぜひ一度お試し下さい。
材料(4人分)
- 筍(茹)350〜400g
- かつお節10g
- 木の芽適量
- うすくち醤油少々
- (A)鰹ふりだし1袋
- (A)水2カップ
- (A)酒大さじ2
- (A)砂糖大さじ1
作り方
- ゆで筍は食べ易く切り、根元の部分はかみ切りやすく切り込みを入れます。
- かつお節は電子レンジに10秒単位でかけてパリッとなればよくもみ、粉にしておきます。
- (A)の材料を鍋に入れ温めます。
煮立ってきたら、筍を入れ10~20分程煮、味を見てうすくち醤油を加え一旦冷まして味を含ませ、再度温めます。
- かつお節に(3)の筍を絡め混ぜ器に盛り、木の芽をのせます。
冷まして味を含ませる!
筍は味が含みにくいので一旦70℃くらいまで冷ますのがおすすめ。冷ますとしっかり味が含み美味しくなるニャン
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フライパンでロールミートローフ
実は簡単!「フライパンでロールミートローフ」のレシピをご紹介します。
見た目も華やかで食べても美味しい一品です。ぜひ一度お試し下さい。
材料(4人分)
- 合挽肉250g
- 玉葱100g
- バター10g
- (A)パン粉1/4カップ
- (A)水大さじ3
- (B)卵1/2個
- (B)焼きのどぐろだし1袋
- (B)トマトケチャップ大さじ1
- (B)コショウ少々
- にんじん30g
- パプリカ赤、黄各30g
- プロセスチーズ50g
- ゆでうずら卵8個
- 小麦粉適量
- サラダ油適量
- トマトソース150cc
- レタス適量
- じゃがいも4個
- (C)バター20〜30g
- 美男子だし1袋
- ミニトマト4個
- きのこ適量
作り方
- 玉葱はみじん切りにし、レンジにかけられる容器に入れ、バターを上に乗せてラップをしないで600Wで2分かけます。玉葱が透きとおるまで追加でかけ、冷ましておきます。
- パン粉は(A)の水を入れてふやかしておきます。
- にんじん、パプリカは粗みじん切り、チーズは7~8mm角切りにします。
- ボールに挽肉を入れて手で充分こね、(1)、(2)、(3)、(B)を入れて混ぜます。
- ラップ又はクッキングシートに(4)の1/2量を広げ、中に小麦粉をまぶしたうずら卵4個を芯にして棒状にしてキャラメル包みにします。水が入らないように2〜3重に包み、更にアルミ箔で包みます。
- 同じものをもう1本作ります。
- フライパンに水を400cc入れ(5)を入れて沸騰したら蓋をして弱火~中火で15分蒸し茹で、ひっくり返して更に15分茹でます。茹で上がったら、バットなどに移して15分程冷ましてから切ります。
切る際にラップに残った肉汁は後でソースに使うので取っておきます。
- 新じゃがは一口大に切り、電子レンジで火を通し、フライパンできのこと一緒に(C)のバターでソテーして美男子だしをふります。
- ミートローフの肉汁とトマトソースを合わせて温め、ソースをつくります。
- レタスを敷いた皿にミートローフを載せ、ソースを添え、彩りよく野菜を付け合わせます。
冷めてから切る!
茹でたミートローフは熱いと切るときに崩れやすいので、冷めてから切るのがおすすめだニャン
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シーフード和風クリームパスタ
自宅で簡単に作れる「シーフード和風クリームパスタ」のレシピをご紹介します。
あごふりだしを入れる事で簡単に味が整います。ぜひ一度お試し下さい。
材料(4人分)
- スパゲッティ280g
- (A)塩お湯の1%
- シーフードミックス300g
- にんにく1片
- 牛乳100〜200cc
- 生クリーム200cc
- あごふりだし1袋
- コショウ少々
- オリーブオイル大さじ2
- アスパラガスまたはエンドウ等適量
- フルーツトマト4個
作り方
- にんにくはみじん切り、シーフードミックスはさっと洗ってから自然解凍しておきます。
- スパゲッティはたっぷりのお湯に(A)の塩を入れ、指定の時間より1分短く茹でます。
- スナップエンドウは筋を取り、パスタのお湯で茹でます。
- フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火で焦がさないように炒め、シーフードミックスを入れて火を通します。
- (3)に牛乳、生クリームを煮立て、茹でたスパゲッティ、スナップエンドウを入れて絡め、あごふりだしの袋を破って中身を振りかけて味を付けます。最後にコショウで味を調えます。
- 4等分にしたフルーツトマト、スナップエンドウを添えます。
にんにくは焦がさないように炒める!
にんにくは焦がさないように香りをオリーブオイルに移すと美味しくなるニャン
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彼が喜ぶ!肉豆腐
甘辛い味が癖になる「肉豆腐」のレシピをご紹介します。
肉とあごふりだしの旨味が豆腐に染み込んだ何度も食べたくなる一品です。ぜひ一度お試し下さい。
材料(4人分)
- 豚こま切れ又は切り落とし300g
- 木綿豆腐1.5丁(450g)
- ねぎ2本
- (A)水300cc
- (A)あごふりだし1袋
- (A)酒60cc
- (A)醤油大さじ1〜2
- (A)砂糖大さじ3
- 粉山椒、一味唐辛子お好みで
作り方
- 豚肉は食べやすい大きさに切ります。
- 木綿豆腐は食べやすい大きさに切り、キッチンペーパーにくるんで10分ほど置き水切りします。
- ネギは1cm厚さの斜め切りにします。
- 鍋に(A)の調味料を入れて煮立て、豚肉をほぐすように入れ火を通します。
- 上に浮いたアクは丁寧に取り、木綿豆腐、ネギを入れ10分程煮、煮汁に浸けて粗熱がとれるまで冷まし、味を含ませ、再度温めて盛り付けます。
一度冷ます!
煮てから火を消して冷まし、再度温めると中までしっかり味が入るニャン
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今夜の主菜 ブロッコリーのカニクリーム
指定野菜にもなったブロッコリーを使った「ブロッコリーのカニクリーム」のレシピをご紹介します。
ブロッコリーの甘みとカニクリームがマッチした簡単で美味しい一品です。ぜひ一度お試し下さい。
材料(4人分)
- ブロッコリー1個
- (A)水1カップ
- 美男子だし1袋
- コショウ少々
- 牛乳150cc
- 水溶き片栗粉大さじ1
- バター20g
- カニ風味かまぼこ1パック
作り方
- ブロッコリーは一口サイズに切り分け、濃い目の塩水(分量外)に15分程浸けてゴミや虫を落とします。
- 蓋つきの鍋又はフライパンに(A)の水、(1)のブロッコリーを入れ、上から美男子だしを振りかけ、沸騰したら蓋をしてブロッコリーを固めに蒸し煮し、皿に盛ります。
- (2)の残りのスープに牛乳を加え、ふつふつしてきたら、コショウで味を調えます。
- 火を止めて水溶き片栗粉を入れ、再度火をつけてとろみを付け、バター、ほぐしたカニかまぼこを加えます。
- ブロッコリーに(4)をかけます。
ブロッコリーは蒸すと甘みが残る!
ブロッコリーは蒸し煮することで、野菜の甘みが残るニャン
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お祝いに万能!デコレーション寿司
雛祭りやお誕生日などお祝いの席を華やかにする「デコレーション寿司」のレシピです。盛り付けはお子さんと一緒にすると楽しいですよ。ぜひ一度お試し下さい。
材料(4人分)
- 米2合
- 鰹ふりだし1袋
- (A)酢大さじ3
- (A)砂糖大さじ2
- ツナ缶1個
- (B)砂糖大さじ1
- (B)うすくち醤油大さじ1
- 卵2個
- (C)片栗粉小さじ1/2
- (C)水小さじ1
- (C)塩、砂糖少々
- スモークサーモン4枚
- イクラ適量
- キュウリ1/2本
- アボカド1/2個
- かいわれ大根少々
作り方
- 洗った米は炊きあがりが固めになるように水の加減をし、鰹ふりだしを乗せて炊飯します。
- (A)の酢と砂糖を合わせておきます。
お米が炊き上がれば鰹ふりだしを取り出し、熱いうちに(A)で味を調え、冷ましておきます。
- 汁気を切ったツナ缶はレンジにかけられる容器に入れ、(B)を良く混ぜてふんわりとラップをし電子レンジに1分かけ、そぼろにします。
- 卵はよく溶き、(C)の水で溶いた片栗粉、塩、砂糖を加え、油を薄く引いて、温めたフライパンに1個分ずつ流し入れ薄焼き卵を焼き、せん切りにし金糸卵を作ります。
- スモークサーモンは1/2に切り、花形を作ります。
- キュウリはピューラーでスライスしふんわり巻きます。
- アボカドは種と皮を取り除き、さいの目切りにします。
- 15cmのケーキの型にラップを敷き、金糸卵、すし飯の半量、ツナ缶のそぼろ、残りのすし飯の順に重ね、軽く抑えてから取り出し皿に盛り、サーモンの花、キュウリ、アボカド、イクラ、貝割れを飾ります。
お米はだしを入れて炊く!
だしで炊いたご飯は酢と砂糖を混ぜるだけで旨みのあるすし飯が出来るニャン
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白菜の美男子スープ煮
白菜に挟むだけの簡単レシピ「白菜の美男子スープ煮」をご紹介します。
白菜の甘みと肉の旨味が溶け合った簡単で美味しい一品です。ぜひ一度お試し下さい。
材料(4人分)
- 白菜小1/2個(400g)
- 豚肉薄切り200g
- ニンジン3cm
- きくらげ1枚
- 塩、醤油少々
作り方
- ニンジン、キクラゲはせん切りにします。
- 白菜に豚肉を挟み、鍋に入る長さに切り、切り口が見えるように鍋に入れ、(1)を散らします。
- (2)に(A)を入れて落し蓋をして、弱火で20~30分煮ます。
- 器に盛り、スープは味を調えて水溶き片栗粉でとろみを付けてかけます。
隙間なく並べる!
鍋にぎゅうぎゅうに隙間のないように入れると、きれいに仕上がるニャン